Pitná strava: klady a zápory najrýchlejšieho chudnutia

Dôležitá udalosť alebo náhla cesta k moru vás niekedy môžu nielen rozveseliť, ale aj poriadne zmiasť.pitná strava na chudnutieNajmä ak sa otázka týka postavy. Existuje však spôsob, ako rýchlo a efektívne schudnúť, a hovorí sa tomu pitná strava. Podstata stravy je veľmi jednoduchá - musíte piť vodu v okamihoch nielen smädu, ale aj hladu.

Pitná strava: čo sa dá rozlíšiť pozitívne a negatívne

Táto metóda chudnutia sa považuje za jednu z najextrémnejších. Vďaka diéte, ktorú takmer 80% tvoria nápoje, po mesiaci nespoznáte svoje telo v zrkadle. Dôležitý je tu však prístup a príprava na neustály pocit hladu. Akýkoľvek rozpad vedie k nevyhnutnému návratu telesného tuku, vďaka ktorému bude všetko vaše úsilie zbytočné. Ako vysvetľujú odborníci na výživu, pitná strava má pozitívne aj negatívne stránky. Musí sa s nimi počítať pred tým, ako sa pustíte do procesu chudnutia.

Z výhod teda možno rozlíšiť rýchle chudnutie, pretože v tele sa vďaka hojnému pitiu metabolizmus zrýchľuje. Niektorým sa preto podarí schudnúť asi 15–20 kilogramov. Vodná strava tiež pomáha znižovať objem žalúdka, čo ovplyvňuje ďalšiu chuť do jedla a množstvo skonzumovaného jedla. Pri dodržiavaní diéty klesá zaťaženie všetkých tráviacich orgánov, telo je očistené od toxínov a nahromadených toxínov - dochádza k silnej detoxikácii, ktorá je tiež veľmi užitočná.

Existujú však aj značné nevýhody. Patria sem slabosť, zlá nálada a podráždenosť. Kvôli nedostatku jedla sa môže pripomínať aj nemilovaná gastritída. Na pozadí pôstu sa tiež môže znížiť imunita, ktorá vyvolá nádchu. Koža tiež reaguje na stravu vlastným spôsobom - na tvári sa môžu objaviť zápaly a opuchy. U ľudí s problémami s obličkami, srdcom a zažívacím traktom je tento typ chudnutia kontraindikovaný kvôli riziku exacerbácie chronických ochorení a výskytu anorexie.

Ak pociťujete pretrvávajúce bolesti v žalúdku, závraty a migrény, je treba diétu prerušiť. Preto pri výbere takejto stravy musíte najskôr starostlivo preštudovať všetky nuansy a prípadne sa poradiť s lekárom.

chudnutie na pitnej strave

Nielen pitná strava: čo môžete piť a čo jesť?

Ako už názov napovedá, strava bude mimoriadne tekutá. Do svojho jedálneho lístka teda môžete zahrnúť mliečne výrobky s obsahom tuku najviac 2%. Môže to byť mlieko, kysnuté pečené mlieko, kefír alebo jogurty na pitie.

Na raňajky je prijateľná ryža, pohánka alebo ovsené vločky, ale iba v strúhanej forme. Je lepšie ich variť na vode. Na obed si môžete uvariť vývar na kuracom alebo hovädzom mäse, mali by ste si však dať pozor, aby jedlo nebolo mastné. Ak nejete mäso, pokojne si pripravte krémovú zeleninovú polievku.

Čierny a zelený čaj, čerstvo vylisované ovocné džúsy a káva sú povolené z nápojov, je však lepšie minimalizovať ich konzumáciu, pretože pomáha odvádzať všetku tekutinu z tela.

Upozorňujeme, že odstúpenie od pitnej stravy trvá dva týždne. Ak okamžite začnete jesť tuhú stravu, potom sa žalúdočným problémom nedá vyhnúť. Odporúčame vám striedať tekuté raňajky s ľahkými jedlami. Mäsové jedlá pridávajte postupne a držte sa zlomkových jedál. Táto metóda nielenže ochráni vaše zdravie, ale tiež pomôže vyhnúť sa riziku anorexie.

chudnutie na pitnej strave

Ako dlho trvá pitná strava a aký bude jej účinok

Množstvo stratenej hmotnosti úplne závisí od toho, ako veľmi sa držíte tohto typu stravovania. Existuje veľa stravovacích možností. Niekto potrebuje jeden „pôstny deň", iný zas potrebuje mesiac, aby sa vyrovnal s kilami navyše. Odhadnite svoju váhu, urobte si jedálniček a naplánujte si jedlo. Najlepšou možnosťou je napriek tomu dvojtýždňový pôst s postupným odchodom zo stravy.

Stojí za to pamätať, že tento typ chudnutia sa často nazýva jedným z najťažších. A ak ste odhodlaní rýchlo a efektívne bojovať s kilami navyše, ste na dobrej ceste.